4. September 2023 - Hebamme Anandi

Lesezeit: 3 Minuten

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen fortlaufender Kurs, indem ein Einstieg jederzeit möglich ist, sobald ein Platz frei wird.

Der Fokus in meinem Kurs liegt auf der Steigerung der Flexibilität, der Mobilisation, der Ausdauer und dem Erlernen verschiedener Atemtechniken. Dazu arbeite ich mit faszialem Flow-Yoga, mit inneren Bildern und praktischer Geburtsvorbereitung (wie z.B. regelmäßiges wiederholen von Gebärpositionen).
Mein Kurs ist auch für Einsteiger ohne Vorkenntnisse geeignet.

Was muss ich mitbringen?
– Eine eigene Yogamatte
– Eine Decke
– Bequeme Kleidung

Was erwartet dich in meinem Kurs?
1) Kurze Befindlichkeitsrunde
2) Kleine Ankommrunde / Achtsamkeitstraining
3) 45-60 Minuten Yoga
4) Praktischer Geburtsvorbereitungsteil inkl. Mantra (Atmung vom Anfang der Geburt und Wehensingen nach Leboyer in Kombination mit bspw.
1) Wehensimulation (inkl. Durchgehen der Gebärpositionen und Ideen für die Wehenpausen) oder
2) Durchhalteübung mit den Armen inkl. Training der richtigen Atmung
3) Fantasiereise zu unterschiedlichen Themen (z.B. Reise
durch die Geburt, Thema Loslassen, Umgang mit Ängsten, Vertrauen, Sorgen, Schmerzen)

Was kostet der Kurs?
Der Kurs kann zum Teil mit der gesetzlichen Krankenkasse abgerechnet werden.
Wenn du privatversichert bist, wird oft ein Teil der Kosten übernommen.
Selbstzahler zahlen für 8x je 1Std. 45 Minuten 140€.

Bei Fragen oder ähnlichem kontaktiert mich gerne.

Ich freue mich auf dich!
Anandi

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September 4, 2023

Geburtsvorbereitungs- und Schwangerenyoga