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- Voraussichtlicher nächster Starttermin Anfang/Mitte Februar 2024
- Dienstags: 16:45-18:00 Uhr
- Rennplatzstraße 26, 26125 Oldenburg
Bei diesem Kurs handelt es sich
um ein festes Kursformat von 8x, indem ein Einstieg nur mit vorheriger
Anmeldung zu den genannten Startterminen möglich ist.
Dieser Kurs kann ab sechs Wochen nach der Geburt gestartet werden.
Er verbindet klassische Rückbildungselemente zum Kraftaufbau, mit
Mobilisationsübungen und Ausdauertraining aus dem Yoga.
Mein Kurs ist bewusst ohne Kinder gestaltet. Damit möchte ich erreichen,
dass du einen Moment des Krafttankens nur für dich genießt. Diese Zeit gehört
dir und ich lade dich herzlich ein, diese aktiv zu erleben.
Der Kurs ist auch für Einsteiger ohne Vorkenntnisse geeignet.
Was muss ich mitbringen?
– Eine eigene Yogamatte
– Eine Decke
– Bequeme Kleidung
Was erwartet dich in meinem Kurs?
1) Kurze Befindlichkeitsrunde
2) Kleine Ankommrunde / Achtsamkeitstraining
3) ca. 40 Minuten Yoga inkl. Übungen zur Schließung der Rektusdiastase, Beckenbodentraining
und gezielte Übungen für den belasteten Rücken
4) Kurze Entspannung im Liegen, begleitet von einer
Fantasiereise
Was kostet der Kurs?
Der Kurs wird unter Voraussetzungen von der gesetzlichen Krankenkasse getragen.
Informiere dich gerne vorher bei deiner Krankenkasse oder komme bei Fragen auf
mich zu.
Ich freue mich auf dich!
Anandi
